本日は8名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、動きづくり、流し×3)
- 種目別練習
短距離(スプリントドリル、SD:30×3,50×2,70×1、120×1、ハードルジャンプ×10)
高跳び(跳躍練習、50m×3)
砲丸(投擲練習、ハンドバウンディング10×3)
今週末にJO予選がある人は残り2日、疲労を抜きながらしっかりコンディションを整えましょう。
ならスポアスリートクラブ
本日は8名の参加でした。
短距離(スプリントドリル、SD:30×3,50×2,70×1、120×1、ハードルジャンプ×10)
高跳び(跳躍練習、50m×3)
砲丸(投擲練習、ハンドバウンディング10×3)
今週末にJO予選がある人は残り2日、疲労を抜きながらしっかりコンディションを整えましょう。