本日は6名(体験1名)の参加でした。
- UP(ラダー、流し×2)
- ミニハードル走×5 or jog
- ミニハードルリズムジャンプ×10
- 補強(片脚手押し×4、ブルガリアンスクワット10×5、ディップス15×3)
- ストレッチ
久しぶりにアヤカが来ました。部活で大変だと思いますが、短い中学生活を悔いなく有意義に過ごして欲しいと思いますので、自分の心に従って日々を過ごしましょう。それはみんなも同じです。
ならスポアスリートクラブ
本日は6名(体験1名)の参加でした。
久しぶりにアヤカが来ました。部活で大変だと思いますが、短い中学生活を悔いなく有意義に過ごして欲しいと思いますので、自分の心に従って日々を過ごしましょう。それはみんなも同じです。