2017/1/30（月）

本日は３名の参加でした。

• ＵＰ（ｊｏｇ、ハードルまたぎ、メディ投げ、リバウンドジャンプ２０×３、流し×２）
• １００ｍ＋４０ｍ×３
• 補強（片脚手押し車×２、ブルガリアンスクワット１０×３、ディップス限界回数×５）
• ストレッチ

急に冷えましたね。日中暖かくても防寒の準備をしっかりして練習に来て欲しいと思います。（西川談）