2017/1/26（木）

本日は５名の参加でした。

• ＵＰ（ジョグ、ラダー、流し×２）
• 基本ドリル
• ５０ｍ×５
• ハードルジャンプ×１０
• 懸垂２０回
• Ｖ字腹筋２０×３
• ストレッチ

今日は軽めの内容にしましたが、技術的にはいつも以上の内容にしました。こういう練習に色んなしんどさを感じてもらいたいですねぇ。（西川談）