2016/11/28(月)

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本日は1名の参加でした。

  • UP(外周一周)
  • メディ投げ(真上、フロント、バック)
  • メディ投げ(立ち投げ、グライド)
  • 補強(ハンドバウンディング10×5、腹筋、スプリットレッグジャンプ20×3、ブルガリアンスクワット20×2、リバウンドジャンプ20×3、ディップス20×3)
  • ストレッチ

今日は初めてグライド投げをやってみました。予想通り上手く投げれなかったと思いますが、練習していけば上手くなるので気合いですね。(西川談)

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