本日は3名の参加でした。
- UP(メディ投げ→真上投げ×10,真下投げ×10,片手真上投げ左右×5,フロント投げ×5,バック投げ×5)
- ラダー
- ダッシュ×3
- コーン入れ替えダッシュ×3
- 砲丸投げ(メディシン)
- 補強(ヒールタッチ腹筋20回×3,肩持ち背筋20回×3,倒立)
- ストレッチ
あいにくの雨でした。ラダーで色んな種目をやりましたが、どんどんマスターしてラダー職人を目指しましょう。今日はメディシンボールを使って砲丸投げの練習をちょろっとやりました。また次回にでもきっちりと時間を取ってやりたいと思います。