ならスポアスリートクラブ
担当：西川
本日は6名の参加でした。
・動きづくり
・流し×3
・30歩走×5
・120m×1
・補強
・バウンディング
・ホッピング
今日は和歌山で行われている近畿高校ユースを観てきました。岡田亮太君が1年生の200mに出場しましたが、力の差を見せつけられてしまいました。ここに来るまで良い準備はできていたと感じますが、やはり高校生になると一気にレベルが上がりますね。中学よりも更にシビアな戦いになる気がします。純粋なレベルの高さ、1本の質の高さを肌で感じる事ができただけでも良い経験になったのではないかと思います。何となくイメージはできていても、実際に経験してみないとわからないことはたくさんあります。経験を積み重ねることで、もう一段上のレベルに辿り着くきっかけが得られると思いますし、この悔しさ、経験を日々の練習にいかして強くなってほしいと思います。また、こういう人と共に練習することで得られるものや刺激があると思うので、他のメンバーも良い意味で影響を受けてほしいですね。
担当：西川・川崎・岡村
本日は16名の参加でした。
・リズムジャンプ
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、30歩走×2、スパイク30歩走×1、20+30加速×4、20+50加速×2、120m×2）
跳躍（補強、流し×2、ドリル、跳躍練習）
投擲（投擲練習）
今日は涼しくて練習しやすい気候でしたね。良い練習ができると思いますし、試合でも記録が出やすくなると思うので、9月10月の間にしっかり自己記録を更新してシーズンを終えてほしいと思います。（西川談）
担当：西川・川崎・内田・岡村
本日は27名（体験2名）の参加でした。
・リズムジャンプ
・動きづくり
・パート別練習
短距離（30歩走×2、ピッチ走×5、150m×2）
ハードル（ハードル走）
跳躍（流し×2、ドリル、跳躍練習）
投擲（投擲練習）
今日は各パートに人数がいて良い雰囲気で練習ができていたのではないでしょうか。今日は動きづくりの説明に時間をかけましたが、来週以降はあまり細かく言わないと思うので今週中にポイントを押さえて良い動きができるようになってください。今日の短距離は良い感じで最後までやれていたかなと思います。30歩走から良い感じの人が増えましたね。1歩1歩を意識するようになったからか、1本1本の精度も高まっているように感じます。練習の質が上がっているのでこの感じで練習を続けることができれば、みんな速くなりますね。跳躍はワカナの動きが非常に良かったと思います。実は跳躍向きかも？（西川談）
担当：西川
本日は10名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（流し×3、120m×2、ショートダッシュ×5、補強、バウンディング、ホッピング）
投擲（片脚フルスクワット、デッドリフト、ディップス、ボール投げ、バウンディング、ホッピング）
今日から動きづくりの内容を少し変えました。主にスキップ系の動きですが、各種目に関わってくるので、できるようになってきたらどんどん精度を高められるように努力しましょう。基本的な動作は走ったり跳んだり投げたりするのと一緒です。
担当：西川
本日は4名の参加でした。
・動きづくり
・メディ投げ
・スプリントドリル
・流し×3
・WAVE走×4
・補強
・バウンディング
・ホッピング
土日は試合の中学生がほとんどなので参加者は少なかったです。ほぼ高校生だったので練習もいつもよりきつめに、高校生仕様にしてやりました。明日は筋肉痛ですかね。今日くらいの練習は平気でできるようになってほしいですね。
担当：西川・川崎・岡村
本日は19名の参加でした。
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×2、中学生：20+30加速×3、20+50加速×2、150m×2、高校生：20+30加速×2、150m×3）
跳躍（補強、動きづくり、流し×2、ドリル、跳躍練習）
投擲（技術練習、投擲練習）
試合組（ハードルまたぎ、動きづくり、フリー）
今週試合の人はほぼフリーにしたのでしっかり記録を出してきてください。リョウタは来週に近畿ユースが控えていますが、良い感じで練習がつめています。非常に楽しみですね。（西川談）
担当：西川・川崎・岡村
本日は26名の参加でした。
・ハードルまたぎ
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×2、スパイク30歩走×2、200+200 or 200+200+200）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
跳躍（補強、30歩走×2、跳躍ドリル、跳躍練習）
投擲（メディ投げ、技術練習、投擲練習）
試合組（補強、スプリントドリル、30歩走×2、フリー、150m×1）
参加者も多く賑やかでした。短距離は試合組と中学生高校生でメニューを変えました。200のプラス走は2本目までよく走れていたと思います。高校生は3本目でやられてましたが最初の1本目からしっかり出せていたのでよしとしましょう。（西川談）
担当：西川
本日は15名（入会1名）の参加でした。
・動きづくり
短距離（スプリントドリル、流し×3、ショートダッシュ×5、120m×2、補強、バウンディング、ホッピング）
投擲（片脚フルスクワット10×5、デッドリフト10×5、ディップス50回、ボール投げ50本、ホッピング）
土日に奈良と京都で行われたジュニアオリンピック選考会の結果、C女子走幅跳に山崎由季ちゃん（奈良県代表）、B女子100mHに伊佐乃亜ちゃん（京都府代表）、男子リレーに濱田新大くん（奈良県代表）、松浦英司くん（京都府代表）、女子リレーに上山莉奈ちゃん（京都府代表）の計5名が10月11〜13日に神奈川県の等々力陸上競技場で行われるジュニアオリンピック（年齢別の全国大会）に出場します！おめでとうございます！リレーに関しては各代表チームでの選考会等を経て試合で走るかどうかが決まりますので、しっかりと良い準備をして出場権を勝ち取ってほしいと思います！
今日はホッピングでお手本を見てからやってもらいましたが、その効果かいつもより良い感じで回せていたと思います。今週末は奈良県の中学生の学年別、来週は近畿高校ユースと大事な大会が控えていますので、出場する人達はベストが出るように良い準備をしていきましょう。
担当：西川
本日は4名の参加でした。
・動きづくり
・流し×3
・補強
活動が始まった当初は雨もやんでいたのでいけるかなと思いましたが、降ってきたので補強をたくさんやりました。結構ハードにやったのでしばらく筋肉痛が残りますかね。しばらく雨模様ですが夜は降らないでほしいですね。
担当：西川・川崎・内田・岡村
本日は18名（体験1名）の参加でした。
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・パート別練習
短距離（補強、30歩走×2、ピッチ走×5、150mWAVE走×3）
跳躍（補強、動きづくり、ドリル、跳躍練習）
投擲（投擲練習）
試合組（動きづくり、スプリントドリル、30歩走×2、ピッチ走×3、フリー）
今週末試合の人は動きの確認をしてからフリーにしました。しっかりベストを出してきてほしいと思います。各パートに良い選手がいてると思うので盗めるところは盗んでみんなで成長していきましょう。（西川談）