カテゴリー: 練習日誌

担当：西川・岡村・浅原・丹羽・丹羽亜

本日は64名の参加でした。

・ストレッチ

・動きづくり

・パート別練習

【短距離・ハードル】

短：補強、スタートの接地練習、スタート練習、流し、スパイク流し、150×2 r=5min

ハ：ハードルドリル、ハードル走、120×1

5年ぶりに今日から短距離・ハードルの担当になりました。最初のアップから新中1へのレクチャーがある分、しばらくは今日のような形が続くと思いますが、とにかく基本を大事にやっていきたいと思っています。（西川談）

【中長距離】

【跳躍】

跳躍　

動き作り

踏み切りドリル

5歩踏切練習

4月になり、新一年生が加わりました。今までやったことのない基本の動きや作りや、跳躍ドリルが入ってきますが、基本が一番大事です。繰り返しやっていく事で自然に体が覚えてできるようになってきます。コツコツ頑張っていきましょうね。(亜矢子談)

【投擲】

ウエイトサーキット、投擲練習

新年度の練習がスタートしました。新中学1年生に関しては練習の半分は体作りだと思ってください。日々こつこつトレーニングを重ねることで、3年後にはしっかりと基礎体力がついた状態で高校生活を始められるようになっていると思いますよ！（丹羽談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は47名+新中一20名の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

お花見ラン+600m×1
佐保川小学校のまでの往復で、川沿いの桜を楽しみました。流しがわりの600m。みんな動けていました。（岡村談）

【跳躍】

【投擲】

20歩走×5、投擲練習orメディ投げ

今日は今年度最後の活動になりました。4月からは担当コーチも変わるので１つの区切りになりますが、変わらず努力を続けてください。（西川談）

担当：西川・小林

本日は13名+新中一14名の参加でした。

・ストレッチ

・補強

・動きづくり

・坂ダッシュ

今日で小林コーチが最後でした。また明日会うとは思いますが、外周での指導はこれで終わりになります。ありがとうございました！また練習や試合で会うことはたくさんあると思いますが、次のステージでも頑張ってください！（西川談）

担当・西川・小林

本日は11名+新中一15名の参加でした。

・ストレッチ、補強

・動きづくり

・120×1,90×1,60×1

今日から外周の活動も新中1が参加してくれています。W-UPの説明から丁寧にやっていますができるだけ早く覚えて自分のものにしてください。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・浅原

本日は39名+新中一27名の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】

【投擲】

20歩走×5、投擲練習or技術練習

29日が今年度最後の試合になりますが、楽しみにしています。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は44名の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】

【投擲】

20歩走×5、投擲練習、補強

4月からコーチ編成が変わって練習の流れも変わるので、4月以降を見越した形で練習を行いました。ガラッと変わる部分もあり、ご迷惑をおかけしますが引き続きよろしくお願いします。また、今日から新中1がたくさん来てくれました。中学生になると種目も増えますので色んなパート、種目にチャレンジしてみてください。（西川談）

担当：西川・小林

本日は20名の参加でした。

・ストレッチ

・リズムジャンプ

・補強

・動きづくり

・スタート練習

・流し

・150×1,120×1,90×1

山田記念お疲れ様でした。最後の順位がつく大会で男女共にリレーで賞状がもらえたのはいい思い出になりましたね。また週末には今年度ラストの試合があるのでここは記録を狙いにいきましょう。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は60名の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】

【投擲】

投擲練習、腕立て

まだ夜は寒いので思うように身体は動かないと思いますが、技術的なところにこだわりを持って練習しましょう。飛距離は気にしなくていいのでいい動きができるように。（西川談）

担当：西川・小林

本日は20名の参加でした。

・ストレッチ

・補強

・リズムジャンプ

・動きづくり

・スタート練習

・流し

・120×1,90×1,60×2

今週から試合も始まるのでスタート練習を入れました。まだ朝晩は寒いのでなかなか思い切ったスピード練習はできませんが怪我なく試合は終えたいですね。（西川談）

担当：西川・小林

本日は18名の参加でした。

・ストレッチ

・補強

・動きづくり

・坂ダッシュ

寒の戻りでめちゃくちゃ寒かったですね。来週は試合ですが、怪我なくシーズンインしましょう。（西川談）