ならスポアスリートクラブ
本日は５名の参加でした。
久々のｔ.ｔと初めてコントロールテストを実施しました。コントロールテストは陸上競技に必要な能力の測定ができます。全ての種目に相関性があるとは言えませんが、これまで積み重ねてきたトレーニング成果を見れる機会です。今回は初めて行ったので全体的に記録が低くなったと思いますが、記録をとったことで次回にはどれだけ成長したかをみれるようになりました。次回いつ行うかはわかりませんが、記録が伸びていることを願ってトレーニングに励みましょう。
本日は４名の参加でした。
定期的に来れている人はどんどん補強が強くなってきましたね。良い感じです。久々のメディ腹筋はキツかったみたいですね。これから月曜の腹筋は脚上げのメディ腹筋でいきたいと思います。
本日は５名（体験１名）の参加でした。
今日は七夕でしたね。何か願いはかけましたか？コーチは・・・慢性的に腰が痛いので治ってほしいなぁと願ってます。。。
今日は全員でスプリントの技術練習を行いました。初めて動画を見せながら詳しく説明しましたが、実際のモデルが存在するとわかりやすくなると思います。後は動画を見た上で実際に自分はどういう動きをしているのかを知ることですね。今後は各自のフォームを撮って見せる機会をつくっていきたいと思います。
今週通信大会を控えている人たちは調整を行いました。試合前であっても動きたくなる気持ちはわかりますが、グッと堪えてその気持ちを本番の大会にぶつけて爆発させてほしいと思います。
今日は体験で１名参加してくれました。どうでしたか？また来てくださいね。
本日は４名の参加でした。
短距離（腕振り練習，ミニハードル走）
ジャベリックスロー
投げる競技の中でジャベリックスローは助走距離をたくさん取れるのでしっかり走って投げてみましょう。スピード＝パワーですからね。走る練習を見てるとだいぶ距離や本数に慣れてきたかなという気がします。良い感じですね。高跳びでは助走距離を伸ばしてみました。少しずつでいいので高跳びらしい跳躍ができるように頑張っていきましょう。自分の身体を自由自在に操れるようになると色んなスポーツに適応できますからね。
アスリートクラブが発足して１ヶ月が経過しました。前々から考えていたことですが、一生懸命練習に取り組む中学生の成長を願ってＴシャツを作ってみました。Ｔシャツにプリントされている「心・技・体（しんぎたい）」という言葉はコーチの大好きな言葉です。心・技・体とは武道でよく使われる言葉ですが、この３つが揃っていなければ良い選手にはなれません。練習は「心を鍛え、技を磨き、体を鍛える」ために行うのです。常日頃からこの言葉を心に留めて練習を行ってほしいという願いから入れました。このＴシャツが似合うカッコイイ選手となって、フィールドキッズの子供たちが憧れる存在となってほしいですね！
※写真は本人の承諾を得て撮影しています。
本日は４名の参加でした。
今日はミニハードルのジャンプを重点的に行いました。接地の練習ですね。支持足に対して垂直に体重を乗せることができれば楽にジャンプができます。ミニハードルくらいの高さがその練習には持ってこいです。接地の感覚を掴んでいくには色んなジャンプトレーニングが有効なのでどんどん跳んでいきたいと思います！