《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者6名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:外周4周
- ストレッチ
多い方でウォーク1周→ジョグ2周→ウォーク1周の形で行いました。
少しジョグを挟んだ方、ずっとウォークで通された方もいます。
〔距離:3km,33分30秒～34分00秒〕
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- LSD：60分
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
ゆっくり余裕を持って行えました。まだまだ走れそうですね☆
〔距離:7.5km,時間:60分04秒=8分00秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者7名
第一部 19:20～20:00 参加者5名
- 天大中小（ボール落としゲーム）
第二部 20:10～20:50 参加者7名
- ハードル走
- 750mリレー
《午前の部》 9:30～10:30 参加者12名
初めて１時間走りました。
ゆっくりだったので、思ったよりはしんどくなかったのですが
脚が疲れました。
ジョギングもウォーキングもメンバーが増えてきて
楽しくなってきましたね♪
ゆっくり長くはある意味一番しんどい練習ですね。
お二人だとまだまだいけそうですが。
人数も増えて盛り上がってきました。
ジョギングコースのスペースも空けていただかないといけませんね（笑）
まだまだジョギングコースも空きがあるから大丈夫でしょう！！
もっと人数が増えると盛り上がって楽しいですよ！
口車にのせられてマラソンコースへはいきませんから～（笑）
マラソンコースなんていかなくてもいいですよ。
ジョギングコースでジョギングしてください。タップリと（笑）