感染予防対策実施中 ←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！
参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:①斑リレーマラソン ②斑 動き作り
【大歳談】
競技場が使えないため本日も外での活動となりました。
メインメニューは、60分リレーマラソンを実施
マンネリ化しつつありましたので、遊び要素を足してみました。
楽しみながら練習できたようで良かったです。
走れない方もおられましたので、急遽、動き作りandストレッチメニューを追加しました。
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2021/6/8(火)
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参加者:25名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走
【長谷部談】
本日も人数の多い中での練習となりました。夜でもかなり暑く、いくつか
のチームはペース走を二分割して給水の時間をとりました。
来週からは全チーム、間に給水のレストがあります。水分補給の準備を
しておきましょう。
2021/5/27(木)
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参加者:16名 スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:3000m+1000mタイムトライアル
【大歳談】
本日も競技場が使えなかったため、外周での活動となりました。
出来るだけ、明るい服装での参加にご協力ください。
風はあるものの湿度が高く、みなさん苦戦されていましたね。
湿度が高い時も、しっかり給水はとりましょう。
回復への影響も全然違います。
2021/5/25(火)
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参加者:12名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走
【長谷部談】
久々に雨もなく、走りやすい気候でした。走ると汗をかなりかくように
なったので、適宜水分補給をおこなってください。もしかすると雨が降るかも
しれませんが、木曜日はタイムトライアルの予定です。走る方は頑張って
ください！
2021/5/18(火)
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参加者:10名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走
【長谷部談】
はじめ集合した時は雨が降っていましたが、メニューが始まる頃には
止んでいました。途中また雨が降りましたが、最後まで走られる方が
多かったです。風邪をひかないように、雨のあとの体調管理に気をつけ
ましょう。
2021/5/11(火)
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参加者18名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走
【長谷部談】
外周での練習でしたが、思ったよりも多くの方が参加してくれました。
外周は他の団体や一般の方々も使用されているので、いつも以上に周囲に
目を配り、怪我のないよう気をつけて練習をおこなってください。
2021/4/27(火)
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参加者:22名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:変化走
【長谷部談】
本日は変化走でした。チームによってはメニューより長い距離を皆さんで
いかれていました。今週の木曜と来週の火曜は祝日なので、次の練習まで
間が開きます。疲労を抜いたり、各自で身体を動かす期間にしましょう。
2021/4/22（木）
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参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:3000m+1000mタイムトライアル
【大歳談】
来週が祝日にため、4月最後の木曜日でした。
月末木曜日恒例のタイムトライアルを行いました。
1000mずいぶん速かったです。今日走った人全員が5分を切りました。
１年前まで１周400mも走りきれなかった方も。
すごいです。
2021/4/20(火)
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参加者:22名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走
【長谷部談】
本日はペース走でした。いつもより速いペースにチャレンジする方が何人も
いらっしゃいました。頑張りすぎは禁物です。無理のない範囲でチャレンジ
していきましょう！
また、木曜日は月に一度のタイムトライアルです。走る方は頑張りましょう！
私も毎週走ります！
2021/4/15（木）
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参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:1200〜1600m×3+4400〜6000mペース走
【大歳談】
じっとしていると寒かったです。
でも、走ると暖かったようで、服装が難しいですね。
練習はいつもの木曜日メニューのレペ+ペース走
体調や調子を見ながら、チーム間移動してくれていましたね
このメニューは出し切る練習ではないので、無理しすぎない程度で追い込んでいくことが重要です。チーム間移動＋距離調整で調整してくださいね。