27名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・エンドレスリレー

リレーのバトンパスが少しずつ上達してきました。走り出すタイミングや手の位置など、実践しながら覚えていきましょう！

※次回は8月27日の16時30分から耳成南小学校で実施します

32名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードル
・クイックネストレーニング
・ミニハードル続き
・罰ゲーム鬼ごっこ

月曜に引き続き、基本動作の練習の後は、体力作りをやりました。
理想的な走りは、余計な体力を使わずに、効率よく走れることですが、それが出来るようになるのは、まだまだ先のことです。今はバタバタ走っていてもいいです。ただ、全力でやること。全力を出せるようにして下さい。
手を抜くことを覚えはだめです。

※次回は8月24日の16時30分から耳成南小学校で実施します

30名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・基本
・輪投げリレー
・罰ゲーム鬼ごっこ

夏休みも残り少なくなってきました。宿題はちゃんとやってますか？毎日暑くて、バテてきてる人もいるかもしれませんが、みんなで練習すると、楽しくて疲れも吹っ飛びます。ちょっとしんどくても、練習に来ましょう。

※次回は8月22日の16時30分から耳成南小学校で実施します

参加者　　37　名

・ウォーミングアップ
・動き作り
・走ドリル（ステップ＆スキップを中心に）

お盆を挟んだため、1週間ぶりの活動となりました。途中から雷が鳴り始めたので体育館へ移動してトレーニングしました。
速く走れるようになるために、動きつくりやドリルを繰り返し行っています。一つ一つの動きを丁寧にこなして、動きを改善していきましょう！

※次回は8月20日の16時30分から耳成南小学校で実施します

参加者　26　名

・ウォーミングアップ
・ミニハードル走
・ハードル
・ハードル折り返しリレー

今回もハードルをたくさん跳びました。大会ではハードルとハードル間は7ｍです。
今日は6ｍの間隔でハードルを並べて跳びました。高さも低めに設定しています。
だいぶ跳びやすいと思いますので、しっかりと跳べるようにしていきましょう！

※次回は8月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
※8月13日から8月16日までお盆のため活動はお休みとなります。

参加者　31　名

・w-up
・動き作り(腕回し、サイドステップ、スキップ)
・ミニハードル走(3歩リズム:下りることを大切に)
　ジョギングで×2、少し速く×3、メチャ速く×3、メチャ速く→30m駆け抜ける×5
・c-down

今回のミニハードル走は、ミニハードルの向こう側で「空き缶を踏みつぶす」ことと「太ももを素早くすれ違わせる」ことを意識して、「タ、タン」と素早く着地することに集中してやりました。
走る練習では、方法は変わってもやるべきテーマは変わりません。
どの練習のときでも、また普段の生活の中でも思い出してみて下さいね！

※次回は8月10日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

31名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・三色鬼ごっこ
・氷鬼

動き作りで、肘を伸ばすところは伸ばす、身体をひねる時はひねる。やり過ぎくらいでいいので、大げさにやってみてください。

※次回は8月8日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

参加者　21　名　（他の教室のメンバーも含む）

・ウォーミングアップ
・動き作り
・スタートダッシュ
・走り幅跳び
・50ｍ、100ｍ計測
・種目練習

月に一度の競技場での活動でした。
今日は追い風が吹いていたので、走りやすかったと思います。
次の大会は10月14日なので、あと2ヶ月ほどあります。
しっかり準備をして大会に臨みましょう！

※次回は8月6日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

参加者 26　名

・ウォーミングアップ
・ミニハードル
・ハードル走
・エンドレスリレー

ハードルをたくさん跳びました。ハードルは「失速を最小限に抑える」ことが大事です。走りのリズムを崩さずに、スムーズにハードルを越えていきましょう！

※次回は8月5日の9時から鴻ノ池陸上競技場で実施します。

参加者　34　名

・w-up
・動き作り(腕回し、サイドステップ、スキップ)
・ミニハードル走(空中で大腿がすれ違うのを確認)
　一台毎にキッチリ確認しながら×4、ゆったり×5、素早く×5、素早く→30m更に加速×4
・エンドレスリレー(バトンパスは必ず走りながら)
・c-down

ミニハードル走では「走りの感覚」を、エンドレスリレーでは「走りの中でのバトンパス」を大切にしながら練習に取り組みました。
以前よりも確実に上手くなってきています。
一本一本を大切にすれば、更に上手く、そして速くなれますよ！