カテゴリー: 活動内容

本日は50名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・お手玉投げ
・メディシングボール(スタート練習)
・長距離orスタート練習
・半周リレー2本

今日は初めてするメニューだったので、みんな楽しそうに集中して行えていました。
だんだん理解してうまくできている子も多く、ボール無しでしっかりと練習の意図を感じれた子も何人かいてくれたので、とても嬉しかったです。
今週の日曜は長距離走大会です。寒さもあるのでアップも疲れすぎない程度にしっかり動いて全力を出し切りましょう。

※次回の練習は1月18日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は51名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・鬼ごっこ
・ラダー〜ダッシュ
・100m計測

今日は今年一発目の100m計測でした。
タイムは速い子もいましたが、全体的にはやはりいつもより遅い子が多かったですが、終わりにも伝えましたが、そこまで落ち込まないでください。
冬はタイムは出にくいです、体もすぐ冷えますし、しっかり動いて身体が冷えないようにする大切さを経験として覚えておいてください。
今日一番良かったことはタイム計測中にラダーなどの片づけを何も言わずにしておいてくれたことです。
寒い時期はとくにそういう行動ができなくなります。陸上だけでなく、そういう行動は多くのことに良い影響をもちます。
みんな『気付いたら行動！』を心がけましょう。

※次回の練習は1月15日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は49名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ドッジボール
・5分・4分半・4分走
・半周リレー

今日は今年2回目でしたが、学校が始まっての1回目だったので久々に多くの子が参加してくれました。
練習内容としては最初はゆっくりスタートのペース走にしました。
まだまだ子ども達はスピードのコントロールが不器用なので、楽しく自分達のスピードで走れるメニューにしました。
楽しかったようで、時間経つの早い！という子が多くてよかったです。

※次回の練習は1月13日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は35名の参加でした。
担当:上田・西川・辻中・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ひみつ鬼ごっこ
・動きづくり
・100mフォーム走
・走り幅跳びor長距離
・半周リレー

今日は今年初めの練習でした。
走り初めは100mの計測をしようかと思っていましたが、少し人数も少なかったので種目練にしました。
やはり年末と比べると動けていない子が多かったですが、久々に会う友達と楽しく走ってくれていたのでよかったです。
久々に走ると新しい発見や感覚に気づくことがあると思います。
そういった小さな発見を大切にして練習で試せるように楽しみながら自分の体を動かしてみましょう。

※次回の練習は1月8日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は35名の参加でした。
担当:上田・辻中・小瀬

・ウォーミングアップ
・ボール鬼ごっこ、タップ
・マット運動
・鬼ごっこリレー

メリークリスマス〜＊♪
今年最後の練習はクリスマスでしたが35人も来てくれてとても嬉しいです。
練習内容はみんなが好きなメニューにしました。最後の集合で小瀬監督も言っていましたがマット運動は『軸』をしっかりすると安定したりキレイに行え、楽に意識することができスタートや走る姿勢に活かすことができます。
お正月は休むことも大切ですが寝正月にならないように、いっぱい食べていっぱい遊んで、年明けに元気な顔を見せて下さいね。

※次回の練習は1月6日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は41名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・石木鬼
・動きづくり(スタート)
・変形ダッシュ
・鬼ごっこリレー

競技場練習は10名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・動きづくり(反発、切り替え)
・スタート練習
・120m90m100m

今日は雨あがりでしたので学校練習は体育館での練習になりました、競技場練習も無事行えて非常によかったです。
練習内容としては、今日は難しかった？やりにくかった？といった様子で、正しい姿勢や意味を理解してない子ができていなかった気がします。でも楽しそうにやろうとしてる気持ちは感じれたのでよかったです。

競技場練習は10名と以前より少なかったですが、みんなテキパキ動いていたので時間通りに全てのメニューはこなせました。後はもう少し集中して全力で走ってほしかったです。その方が楽しさも増しますからね。

※次回は12月25日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は38名の参加でした。
担当:上田・辻中・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・大縄跳び
・レースづくり
・半周・一周リレー

今日から新しいコーチとして辻中コーチが金曜日は来てくれます。
新しいコーチが来るとまた練習の雰囲気が変わって明るくなると思います。
寒い日が続くと思いますが楽しく明るく笑顔で頑張りましょう。
今日のレースづくりは自分で走る流れを意識してつくる練習ですが、ウォーキングからのダッシュの流れがみんな苦手すぎて少し驚きました。
この流れがスムーズにできると前半から中盤の加速、中盤からトップスピードへの流れが自分でしっかり感覚として分かると思います。
まだコントロールするのは難しいかもしれませんが頭で理解してコツを掴むと楽にスピードアップにつながると思います。
『今日調子いいわ』『今日速く走れた』というたまに言ってくれる感覚です。
難しく考えず、感じて理解するか、理解して感じるか、ただ走るだけにならないようにしましょう。

※次回の練習は12月21日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。
競技場練習(雨天の場合中止)は19時30分から20時30分で予定しています。

本日は36名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・けいどろ
・動きづくり〜ダッシュ
・フォーム走120mor200m
・120mダッシュ
・半周リレー2本

今日はだんだん寒くなってきて、終わる頃には久しぶりに冬を感じる寒さになりました。
練習内容としては全体的にみんなよく動けていたと思います。動きづくりの上半身と下半身を連動して楽に切り替えを速くするメニューが珍しくみんなできていなかったので、課題が見つかりとてもよかったです。
明日からまた寒くなるようですが、アップをしっかり行い気持ちよく走れる身体を作って頑張っていきましょう。

※次回の練習は12月18日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は46名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・大縄跳び
・ハードルドリル
・ハードルorインターバル走
・半周リレー

今日はとても走りやすい気候だったので、もっと細かく説明して、たくさん走りたかったのですが学校の終わる時間が遅かったため少し手短にしたので、私としてはもっと内容を濃くしてあげたかったです。
しかし、集合おわりのほんのちょっとの個人アドバイスで、感覚をつかめてテンション上がっている子もいたので よかったです。
できているようでできていない子が、まだまだたくさんあるので、一人一人アドバイスしていきたいと思います。

※次回の練習は12月16日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は39名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・ボール鬼
・マット運動
・マット〜ダッシュ
・鬼ごっこリレー

今日は練習が始まる頃には雨は上がってくれていましたが、グランドがびちゃびちゃのため体育館での練習にしました。
マット運動は身体の使い方の練習にもなりますし、筋力アップにもなります。
まだまだこれから出来上がっていく身体ですので、変なクセや苦手な動きがないように気をつけて楽しく頑張りましょう。

※次回の練習は12月14日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。