6月29日(水) 活動内容

本日は68名の参加でした。入会1名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・じゃんけん対決
・ミニハードル
・20秒インターバル段差

あいにくの雨でしたが体育館もふれあい教室も使用ができなかったので外での練習になりました。ドロドロになるようなことはしてないのに、はしゃぎ過ぎてドロドロになっている子も多かったですが風邪を引かないように!
じゃんけん対決では瞬時にものごとの判断をして動く、ミニハードルではジャンプをメインに反発を感じて、20秒段差ではミニハードルで感じた反発で身体が浮くのを抑えながら脚の切り替えにつなげる。という流れになる練習を行いました。
5、6年生は意識できている子も何人かいました。細かい意識は女の子のほうが得意な子が多いですね。

※次回の練習は7月1日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

6月27日(月) 活動内容

本日は83名の参加でした。体験1名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ドッヂビーボール
・動きづくり
・短距離or走り幅跳び

今日は大会あとなのにいつも通りの参加人数でびっくりですね!
大会おわりにも休んでいいよ!と伝えたんですが、そんだけ陸上が好きになってくれていると思うと嬉しい限りです。
大会後日なのもあり楽しい要素もいれながら昨日の試合の結果の弱点などを伝えての改善メニューになりました。
後半は雨がパラついてきましたが、大会を終えてやる気が出たのか楽しかったのか、わかりませんが室内に入りたがる子もいないまま最後まで外で頑張ってくれました。

※次回の練習は6月29日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

第57回奈良県少年少女陸上競技大会

image本日は45名の出場でした。
担当:上田

午前中は涼しく動きやすい気候でしたが午後からどんどん暑くなってとてもつらそうでした。
久しぶりの大会でしたが全体的に走れた方だと思います。5.6年生はベストの子が多かったですね!4年生は初めての大会でほとんどの子が緊張して実力が出せなく悔しがっている子ばかりでした。
リレーの時には緊張もとれ、個人で悔しかったぶん気合い充分に挑んで初めてのリレーとは思えないぐらい良いリレーでした。
男子A女子AともにリレーでA決勝に出場し
男子は2位、女子は8位でした。
個人種目では6年男子A決勝で3位、5年女子8位など他にもいくつか入賞することができました。
まだまだ全学年、改善する点がいっぱいあります。それはもっと陸上を楽しめるということです。
勝てる勝てない関係なく練習でも全力で取り組んでいきましょう。

6月24日(金) 活動内容

本日は82名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・ボール当て鬼ごっこ
・変形ダッシュ
・マット運動
・鬼ごっこリレー

今日は雨が降ったり止んだりでグランドも使えなかったので久しぶりの体育館練習でした。
体育館練習は楽しくシンプルな内容が多いのもあってか活き活きとした表情でみんなしっかり頑張っています。
4年生も急に良い動きになってきて、周囲がびっくりしてざわついたりと大会前にいい刺激になったかな?
周囲に意識がいくようになってきたのも成長のひとつです。
仲良く切磋琢磨していきましょう。

※次回の練習は6月27日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

6月22日(水) 活動内容

本日は83名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・動きづくり
・バトン練習or姿勢意識
・じゃんけん立ち幅

今日はあいにくの雨ですが、そこまで強くならないことを信じて外でがんばりました。
バトン練習パートはしっかりと練習したことを忘れずにリレーのときに活かしてください。
姿勢意識パートは4年生が多かったので楽しく遊び感覚でできる内容にしました。
楽しくできる内容なので意識して頑張っている子は楽しんでやれていましたが、意識してない子はグダグダな様子でした。
まだ考えて走る習慣がついてない子は楽しむことから頑張りましょう。

競技場練習は24名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・120m流し
・200m+スキップ100m
・100m加速10mTT

競技場練習では短い距離の練習がダメだったので長めの練習が多くなりましたが、みんなしっかりと頑張っていたのでとても良かったです。
最後の加速走も筋肉的につらかったと思いますが全力で
走れていたと思います。
しんどいときにどんだけ頑張れるか!がとても大切になってきますよ!

※次回の練習は6月24日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

6月20日(月) 活動内容

本日は77名の参加でした。体験1名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ぱんぱん変わり鬼
・バトンor短距離
・バトンor短距離or走り幅跳び
・ドンじゃん走

ずっと雨が降り出しそうで心配でしたが保ってくれて良かったです。
ですが、明日から大会まではずっと雨マークがついているので充分な練習はできないかもしれませんが、できる練習を全力で楽しんで行いましょう。
大会だけでなく練習からベストを尽くして頑張っていきましょうね。

※次回の練習は6月22日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。
19時30分から競技場練習も実施します。(雨天の場合は中止)

6月17日(金) 活動内容

本日は69名の参加でした。入会1名
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・けいどろ
・ラダー+ダッシュ
・加速走
・半周リレー

久しぶりに最初に遊びメニューもしました。みんな久しぶりだったのでしっかり楽しそうに頑張っていたので良かったです。
今日のように遊びメニューも全力で楽しんでできないようなら行いませんからね!
人数が多いのはみんな分かってるはずです。ひとりひとりが意識しないとすぐ練習の妨げになります。
楽しくするために集中して頑張りましょう。

※次回の練習は6月20日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

6月15日(水) 活動内容

本日は95人の参加でした。体験1名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・メディシングボールコーン倒し
・短距離or走り幅跳びorジャベリック
・半周リレー

練習が終わった直後に大雨が降りましたがみんな大丈夫でしたか?
今日もたくさんの参加でした。試合が近いので遊びメニューがないですが、遊びの感覚でできるメニューにしているので全力で楽しんで頑張ってください。
ほかにも、こんなことしたい!とかこんなところ鍛えたい!とか気軽に言ってきてくださいね!
最近走る練習が少ないので近いうちにガッツリ走るので楽しみにしててください!

※次回の練習は6月17日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

6月13日(月) 活動内容

本日は85名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ハードルジャンプ(かかえこみ、開脚、走り)
・短距離or走り幅跳びorジャベリック
・ドンジャン走

天気があやしく暗い中での練習になりましたが、涼しくなってくれたのでとても動きやすかったです。
ハードルジャンプをメインに大会の準備をしながらの練習といった感じですね。
全体的にいい感じはいい感じですが、勢いが走りにも気持ちもまだまだありませんね!
大会へ参加が初めての子も学年関係なくいるので気合いを入れて練習も頑張ってほしいです。

※次回の練習は6月15日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

6月10日(金) 活動内容

本日は82名の参加でした。入会1名
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・メディシングボールコーン倒しリレー
・動きづくり
・半周リレー

今日は今年一番の暑さだったらしいです。
暑さのせいか今日は人数が少なくてやりやすいなぁ〜…と思っていたんですがじゅうぶん多かったですね!笑
今日はメディシングボールを使って楽しくパワーアップの練習から始めました。
男子は相変わらず調子にのって楽しくやっていましたがしっかりと安全を考えて全体的に動けていたのでとても良かったです。
動きづくり初めての動きでできていたとは言えませんが足裏全体での接地は意識できているのを感じれたので総合的に良い練習でした。

橿原競技場練習
22名の参加でした。担当:上田

・バトン流し
・50m+100mジョグつなぎ3セット
・100mスキップ、100mバウンディング

競技場練習では普段の練習ではしない走り込みやパワー系、競技場の反発や引っかかりを感じれるメニューにしました。普段の練習では走り込めても休憩時間が短くなったりしてスピードを出しきって終われないので、競技場練習では人数も少なくなって走りやすいと思います。中身の濃い練習にしましょう。

※次回の練習は6月13日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。