8月31日(月) 活動内容

本日は34名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ハードルドリル
・ハードル走
・半周リレー・エンドレス

今日は夏休み最後の日ということで、また次回からはたくさんの子が参加してくれると思うので、大人数ではしにくいハードルをメインに、いっぱい時間をとって行ないました。
ハードルはしっかり身体を前にもってこないといけないので、まだまだしっかり体重をのせきれていない耳成の子たちにはとてもいい影響を与えてくれると思います。
意識しなくてもいいので感じていてくれたら嬉しいです。

※次回の練習は9月2日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月28日(金) 活動内容

本日は34名の参加でした。
担当:上田・岩垣・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ラダー
・20秒段差アップダウン
・フォーム走(コーナーから直線)
・半周リレー3本

今日は雨が降るか心配でしたがギリギリもってくれてよかったです。メニューはまだまだ序盤の走りがみんな遅いのでピッチをあげる内容にしました。
いつにも増して今日は、集中してオンとオフのある楽しい練習をできていてよかったです。
4年生がはじめはスピードの差がだいぶありましたが、今はみんなほとんど変わらないぐらいみんなスピードアップしてきていて非常にいいペースでレベルアップしていると思います。
涼しくなってきたので、気持ちよく集中してがんばっていきましょう。

※次回の練習は8月31日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月26日(水) 活動内容

本日は31名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・鬼ごっこ
・お手玉投げ
・動きづくり
・半周リレー
・1周エンドレスリレー

今日は世界陸上に影響されて、投げるメニューも加えてみました。日頃しないメニューなので非常に楽しそうに練習できていてよかったです。
動きづくりに関しては、私の説明不足もあり、まだまだ伝える力を私自身がんばらないといけないなぁと思いました。
最後のリレーでは、久々にみんな疲れきって座りこむぐらい追い込めて非常によかったですし、嬉しかったです。
力を出し切る機会が非常に少なくなっている社会なので、練習1日1日メニューは変わりますが追い込んでがんばっていってほしいですね。

※次回の練習は8月28日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月24日(月) 活動内容

本日は35名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・動きづくり
・100m3本(流れを意識、フォーム意識、計測)
・半周リレー2本

今日は世界陸上で100mが終わりましたので100mを楽しく走りました。
4年生は特にまだ100mという距離に慣れていないので、長いという気持ちをなくしましょう。5、6年生は遅いペースでレース展開まで考えはしなくていいので、自分の走りをしっかり分析し動きを感じることを意識して行ないましょう。

※次回の練習は8月26日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月21日(金) 活動内容

本日は38名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ドッジボール
・動きづくり
・走り幅跳び
・半周リレー2本

日差しは弱く、涼しかったですがムシムシとした嫌な気候でした。
久しぶりにドッジボールでアップをして、みんな怖がりながらも楽しく動いていました。
動きづくりや幅跳びは、相変わらず意識の差があり、見ていて頭をかかえたくもなりましたが、ガミガミ言い過ぎず、自分で伝えられてる動きを感じてくれるよう、根気よくがんばっていきます。

※次回の練習は8月24日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月19日(水) 活動内容

本日は36名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・加重走
・スタート練習
・コーナー走
・半周リレー3本

今日も雨がパラついていましたが、練習をはじめる頃には雨も止まり、涼しい中で気持ちよく走ることができました。
メインとしては加重走からの流れで、スタート練習でもしっかり踏みこみを感じやすい内容にしました。
これからどんどん走りやすい気候になるので走りも気持ちよく走れるようにがんばっていきましょう。

※次回の練習は8月21日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月17日(月) 活動内容

本日は24名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・ライン上鬼ごっこ
・変形ダッシュ
・マット運動
・鬼ごっこリレー

練習はじまる寸前で雨が降りはじめ、中に入った瞬間、ものすごい豪雨で危機一髪でした。
お盆あけなのもあり、軽いメニューにしましたが、久しぶりの練習だったのでみんな楽しそうに走っていてとてもよかったです。
少し暑さもやわらいできたので、気持ちも
切り替えてがんばっていきましょう。

※次回の練習は8月19日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月10日(月) 活動内容

本日は28名の参加でした。
担当・上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ハードルドリル
・20秒+20秒+20秒+10秒インターバル走
・フォーム走3本
・半周エンドレスリレー
・半周リレー

今週お盆に入るためか人数が少なく、少しさみかったですが、内容のある練習ができたと思います。
ハードルドリルはまだ皆んな馴染みがない分、意識や動きが難しいようで、うん?みたいな顔をよくしたり、恥ずかしがったりしていました。
はじめはそういう反応を見ると大丈夫かな?と私自身不安になっていましたが、今は可愛く思えてきました。
しっかり身につけようという気持ちを少しでも感じれることに喜びを感じます。
私自身、皆んなのおかげで成長させてもらい感謝しています。
私が来て3ヶ月が経ち、みんなとやっとスタートラインにいっしょに並べたと思います。これからもみんなで頑張っていきましょう。

※次回の練習は8月17日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月7日(金) 活動内容

本日は37名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・接地練習
・ホッピング、バウンディング
・15m3本
・30m3本
・45m2本
・半周リレー2本

耳成南の特徴として、スタートがほとんどの子が苦手です。タイムが速い子もスタートがちょっとブレたり、タイミングがズレるとガクっとタイムが落ちます。
スタートの安定感、力強さを感じてもらいながら走りに繋がる流れのメニューにしました。
まだまだ意識する習慣がない子が多いですが、少しずつ意識して、頑張って動いてる子が増えてきて嬉しく感じています。
この調子で頑張っていきましょう。

※次回の練習は8月10日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月5日(水) 活動内容

本日は37名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・鬼ごっこ
・動きづくり
・走り幅跳び
・半周リレー3本

今日はまだ日差しが隠れる時間もあり、風もあって暑かったですが練習しやすい気候でした。最近インターバルが多かったので、動きを意識しやすい内容にしました。
暑くなると熱中症の心配もありますが、筋がのびやすかったり水分をがぶ飲みしたりと気持ちよく練習しにくいです。
休憩時間もこまめにとってるので、休むときはすぐに陰に入り休憩時間も意識して、しっかり休みましょう。

※次回の練習は8月7日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施いたします。