4月26日(金) 活動内容

43名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・リレーバトン練習
・じゃんけん競走(グループ走)
・ハードル
・リレー

今日から始めのウォーミングアップではジョギングをしながらバトンの受渡しをするようにしました。普段からしっかりと練習しておけば必ず上達してくるので、手を抜かずに取り組むようにしていきましょう。

※次回は5月1日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

4月24日(水) 活動内容

40名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・しゃがみ鬼
・うつ伏せ鬼
・歩き鬼
・リレーバトン練習
・タグ鬼ごっこ

雨だったので室内での活動でした。今日はリレーのバトンの受け渡しの練習をしました。手の上げ方や手の向きなど、しっかり覚えておいてくださいね!

※次回は4月26日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

4月22日(月) 活動内容

51名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・基本動作
・ダッシュ
・100m計測

100mの計測をしたので、少しのんびりした練習になりました。しばらく大会に出る人がいないので、今の自分のタイムを知ってもらいました。どれだけ速くなるか楽しみです。

※次回は4月24日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

4月19日(金) 活動内容

44名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・走幅跳び
・スタートダッシュ
・リレー

今日は走幅跳びをしました。新しく入部してくれた人もたくさんいますので、ルール説明からしました。自分の踏み切り足がどっちかわかりましたか?しっかり覚えておいてくださいね!

明日(4月20日)は午前9時から12時まで鴻ノ池陸上競技場で活動します。来れる人は9時までに陸上競技場に集合してください。

※次回は4月22日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

4月17日(水) 活動内容

47名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・コーディネーショントレーニング(身体を器用に動かす体操)
・コーン倒しシャトルランリレー
・エンドレスリレー

暖かくてイイ天気でした。

練習前や練習中にどこかが痛いときは、コーチに教えて下さいね!
練習を頑張るのはとても良いことですが、無理して余計に痛くならないようにしたいです。

※次回は4月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

4月15日(月) 活動内容

49名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ケイドロ
・基本動作
・コーン倒し起こしリレー

説明を聞いて、わからないのは仕方ないですが、聞いてなくて間違えたり、何をするかわかっていないのは、問題外です。コーチが話しをしてるときは必ず聞くようにしてください。

※次回は4月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

4月12日(金) 活動内容

42名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・タグ鬼ごっこ
・スタート練習(特に1歩目に注意して)
・半周リレー

スタート練習で足を振り出して走り出すことや、一歩目を大きく出る練習をしました。こういった基礎的な練習をしていくうちにしっかりと走れるようになってくるので、手を抜かずしっかり取り組みましょう!

※次回は4月15日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

4月10日(水) 活動内容

46名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・コーディネーショントレーニング(身体を器用に動かす体操)
・動き作り
・走りの基本
(1)頭からお尻は真っ直ぐ
(2)肘を後ろに振る
(3)膝を前に出す
(4)着地は足の裏全体で
(5)着地と膝を前に出すのを同時に
・100m×2(走りの基本を意識して)

なかなか暖かくなりませんねー。
土谷コーチに教えてもらった、いろいろなスキップやステップを、キッチリできるようになりましょう。
それができないと、速くてきれいな走りができませんよ!

※次回は4月12日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

4月8日(月) 活動内容

56名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・コーンドリル
・一周リレー
・じゃんけんリレー

一人一人には、目が行き届かないので、体調が悪くなったり、足が痛くなったりしたときは、コーチに言って休憩するようにして下さい。

※次回は4月10日の16時30分から耳成南小学校で実施します。