活動内容 – ページ 167 – 耳成南陸上クラブ活動ブログ

2012年10月19日

10月19日（金）　活動内容

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・トラック走　設定タイム1周50秒×2本→40秒×2本→35秒×4本×2セット

今日はトラックを設定通りのタイムで走る練習をしました。長い距離を走れるようになるには、最初からずっと全力疾走するのではなく、全力よりも少し落とした一定の速度で走ることが必要になってきます。色々な距離や設定タイムで走ることで、自分に合った適切な速度が徐々にわかってきます。走りのリズムなどを体で覚えていきましょう！

※あさって（10/21）は鴻ノ池陸上競技場が使用できる日なので、参加できる人は午前9時に鴻ノ池に集合してください。

2012年10月17日

10月17日（水）　活動内容

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・バウンディング
・スタートダッシュ
・トラック1周走×２

雨の確立が高かったのですが、外で最後まで活動することができました。今日は脚の振り出しを利用してバウンディングをしたり、スタートダッシュをしました。この感覚を忘れないようにしましょう。

※次回は10月19日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2012年10月15日

10月15日（月）　活動内容

26名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードル
・シャトルランリレー
・ケイドロ

きのう大会に出場した女子の参加率が、非常に高くて驚きました。
ミニハードルは女子のほうが、全体的に上手でした。男子は雑にやらないように！シャトルランの切り返しは、男子のほうが上手でした。それぞれ、出来ていないことを、ちゃんと考えて、出来るようにしましょう。

※次回は10月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2012年10月14日

本日は橿原陸上競技場で開催された第3回少年少女学年別陸上大会に参加してきました。
耳成南陸上クラブからは23名が参加しました。
天候はまずまずでしたが、機械のトラブルが多く、競技が中断するアクシデントがあって少し難しいコンディションとなりました。
その中でも自己記録を更新した人がいたり、リレーでは4チームが入賞するなどの活躍もありました。
大会は日頃の練習の成果を確かめる場でもあります。気象条件の影響や今回のようなアクシデントもありますので、必ずしも良い記録が出せるとは限りませんが、その中でも一生懸命取り組む姿勢が大事だと思います。
大会に参加することで、嬉しいことを経験することがあれば、悔しいことを経験することもあります。
このようなを経験が今後の成長の糧になっていきます。
次回の大会は11月23日（祝）です。鴻ノ池陸上競技場で開催されます。
できるだけ多くの人が大会に参加し、色々な経験を積んでもらいたいと思っています。
明日からまた練習があります。
日々の練習にしっかりと取り組み、次回の大会に備えましょう！