本日は6名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、バウンディング、流し×5、120mWAVE走×5）
砲丸（ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、バウンディング＋腹筋×3、片脚バウンディング×2）
短距離はたくさん走りました。さすがにキツかったと思いますが、各々良い感じに追い込めていたのではないでしょうか。補強もだいぶこなせるようになってきたと思いますし、いい感じです。
2018/1/23（火）
本日は3名の参加でした。
- W-UP
- 補強
- コーンジャンプ
- 流し×3
- 120m＋60m×3
- ストレッチ
めちゃくちゃ寒かったですね。こんな日は何本走っても暖まらないので諦めましょう。寒さに負けず一本一本集中していきたいですね。
2018/1/22（月）
本日は1名の参加でした。
- W-UP
- ショートダッシュ×5
- 技術練習
- ハンドバウンディング＋スプリットジャンプ×5
- V字腹筋20×3
- 背筋20×3
- バウンディング×3
ヨシキの回転がどんどん上手くなってます。学校で回りまくってる成果でしょうね。フィールド競技の良いところはやった分だけ結果に表れるところです。地味な練習をとことんできる人は向いてると言えるでしょうね。シーズンに入ってからが楽しみになってきました。
2018/1/20（土）
場所：鴻ノ池外周
参加者1名でした。
- W-UP
- メディ投げ
- ダッシュ×5
- 投擲練習
- 技術練習
- ハンドバウンディング＋スプリットジャンプ×5
- V字腹筋20×3
- 背筋20×3
- バウンディング×3
- 片脚バウンディング×4
しっかり練習できました。やれる時にがっつりやって、次に繋げていってほしいですね。
2018/1/19（金）
本日は1名の参加でした。
- W-UP
- メディ投げ
- 補強B
- バウンディング×3
- 流し×5
- ピッチ走×5
- 100m×1
風邪がはやってますね。体調管理に気を使いながら良い練習をしていってほしいと思います。
2018/1/18（木）
本日は4名の参加でした。
- W-UP
- メディ投げ
- 種目別練習
短距離（補強、流し×5、ピッチ走×5、WAVE走×3）
砲丸（ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング＋スプリットジャンプ×3）
今日はボールを使ったW-UPを行いました。普段は競技場の中でボールを使うことができませんので、こういう機会にやってみました。ボールは色々できるんでとても良いんですけどね。
2018/1/15（月）
本日は2名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、コーンジャンプ、流し×5、100m＋50m×3）
砲丸（ショートダッシュ、技術練習、ウエイト、バウンディング）
砲丸は更に次のステップへ移行しました。かなり回転投法に近づいてきましたが、この辺りでかなり時間を要すると思います。繰り返し練習していきましょう。
2018/1/13（土）
参加者1名でした。
- W-UP
- 30m×5
- 投擲練習
- 技術練習
- ウエイト
- バウンディング×3
先週に引き続き奈良大附属高校で練習させてもらいました。これだけ長い時間練習ができるとかなり良い練習ができますね。主に陸上部がない人限定ですが、タイミングがよければ定期的に土曜の午前も活動していきたいと思います。
2018/1/12（金）
本日は2名の参加でした。
- W-UP
- 補強A
- コーンジャンプ
- 流し×5
- ピッチ走×5
- 100m×2
ユアンの腕振りがだいぶ良くなったと思います。これを継続できれば飛躍できそうですね。
2018/1/11（木）
本日は7名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、流し×5、150m流し×2、120m×3）
砲丸（30m×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング、バウンディング）
めちゃくちゃ寒かったですね。ここまで寒いとなかなかいい動きはできないので、割り切ってポイントを押さえた練習をしましょう。全力が全てではありません。最終的に良い動きを全力でできるようになることが大事です。
※1月16日（火）〜3月中旬頃まで鴻ノ池陸上競技場が改修工事に入るのてで、使用できなくなります。1月いっぱいは鴻ノ池陸上競技場外周での活動となりますのでよろしくお願いします。