担当:西川
本日は5名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ラダー
- 動きづくり
- 流し×3
- ショートダッシュ×5
- 100m×1
- 補強
- バウンディング
風が冷たくて寒かったですね。バウンディングもっと強くなりましょう。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は5名の参加でした。
風が冷たくて寒かったですね。バウンディングもっと強くなりましょう。
担当:西川:川崎
本日は8名の参加でした。
短距離(スピードバウンディング×5、150m WAVE走×3)
ハードル(ハードルドリル、ハードル走)
幅(50m×3、跳躍練習)
今日短距離は新しい練習をやりました。スピードバウンディングは脚のさばきを速くする練習です。ぼちぼち入れていきたいと思います。久々のウェーブ走は良く頑張っていたと思います。(西川談)
担当:西川・川崎
本日は9名の参加でした。
短距離(SD:30m×3.50m×2.70m×1、150m×1、補強)
砲丸(投擲練習)
少し暖かくなってきたので久々にSDを解禁しました。まだ違和感があると思いますがシーズンに向けて徐々に良い感じにしていきましょう。(西川談)
担当:西川
本日は3名の参加でした。
速く走るためには効率よく力を使っていく必要があります。感覚としてはいかに楽して速く走るかです。ポイントを押さえて走る練習をしてほしいと思います。
担当:西川
本日は1名の参加でした。
久しぶりにアヤカが来ました。とりあえず久しぶり過ぎたので補強だけしっかりやりました。とにかく強くなってください。
担当:西川・川崎
本日は5名の参加でした。
短距離(ピッチ走×5、15m+50m×3、150m×1、補強)
やり(技術練習、投擲練習)
どういうわけか1ヶ月程練習ができていなかったキクちゃんが良い感じですね。走り方も良くなってますし。間違いなく速くなってますね。(西川談)
担当:西川・川崎
本日は4名の参加でした。
1年生ももうすぐ2年生になりますね。1年前とあまり変わらない人、見違える程成長した人、この差はどこから来るのでしょうか。「危機感を持って取り組む」というのはとても大事なことだと思います。(西川談)
担当:西川
本日は2名の参加でした。
テスト期間で人数少なめですが、しっかりテストを頑張ってほしいと思います。中3組は高校生に向けて、高校生のように練習していきたいと思います。
担当:西川・川崎
本日は5名(体験1名)の参加でした。
短距離(スプリントドリル、流し×2、30m×5.50m×3.150m×1、補強)
やり(技術練習、投擲練習)
カンタが受験を終えて戻ってきました。高校入学までに鈍った身体を戻してほしいと思います。また、今日は体験で小学6年生が来てくれました。中学に向けて早いうちから練習するというのは積極的で素晴らしいと思います。良かったらまた来てください。(西川談)
担当:西川・川崎
本日は3名の参加でした。
雨模様でしたが何とか最後までできました。最近火曜日は川崎コーチに補強をやってもらっていますが、自分に厳しく妥協せずやっていきましょう。(西川談)