投稿者: naraspo-athlete

担当：西川

本日は11名の参加でした。

・ストレッチ

・2人1組ストレッチ

・動きづくり

・ウォーキング

週末大会の人が多かったのでリカバリーメニューにしました。京都の通信では丹羽夏音さんが砲丸投げで全中の標準を突破しました！おめでとうございます！他にも全中標準に迫る記録を出した人が何名かいますので、次の総体で切ってほしいと思います。（西川談）

担当：西川・小林

本日は10名（体験2名）の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・大縄

・補強

・動きづくり

・スプリントドリル

・流し

・120×3

雨模様でしたが対して降らずに走れてよかったです。京都はいよいよ明日から通信ですね。楽しみです。（西川談）

※7/2の混成大会は8時集合です。

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は19名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】

補強まで一緒
幅、三段
全助走
着地

通信に向けて、試合を想定した助走合わせ着地までやりました。試合を想定してやったので、残り3日間イメージをして頑張ってください！（西谷談）

【投擲】

投擲練習

週末に大事な大会が控えているので投げのみでいきました。調子は悪くないと思うので全中標準を切りに行きましょう。（西川談）

※7/2の混成大会は8時集合です。

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は23名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

A:400×12(r=60″)
B:20分ジョグ+400×3~4

【跳躍】

踏切ドリル（0.2.4歩）
幅、三段
連続踏切
全助走

人数が少なかったので、一本一本フィードバックを行いながら出来たので、忘れないようにしてください！（西谷談）

【投擲】

30×3、砲丸フロントバック、投擲練習

週末には通信があるので気合いを入れて全中標準を切りに行きましょう（西川談）

担当：西川・小林

本日は10名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・大縄

・補強

・動きづくり

・スプリントドリル

・流し

・100×5(60%,70%,80%,90%,100%)

京都は週末に通信ですね。テストもあって大変だと思いますがしっかり今週をやり切ってほしいと思います。（西川談）

担当：西川

本日は15名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・スプリントドリル

・流し

・30歩走×5

今日はスタートの接地で潰れない練習をしてから走りました。スタートが大事なのでこだわって練習してほしいと思います。

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は15名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】

踏切ドリル（0.2.4歩）
幅、三段
全助走
計測×3

今日は通信に向けて計測を3本やりました。
一本毎に自分の跳躍を振り返ることを意識づけて欲しいです。（西谷談）

【投擲】

30×5、投擲練習、ウエイト（ランジ、ジャンプスクワット、クリーン）、プレート補強

来週は試合があるので今週は補強を中心に練習しました。来週しっかり投げ込んで試合に臨みましょう。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は34名（体験1名）の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

5000PR+1000 or 400×12(r=60″)

【跳躍】

跳躍
アップまで一緒
踏切ドリル（0.2.4歩）
連続踏切
幅
全助走
三段
立ち五段、加速五段
全助走

今日は卒業生の田中くんが来てくれました。レベルの高い選手の跳躍を見ることはそれだけで成長に繋がるので、今日は良い練習ができました！通信に向けて各々の課題を潰せるのは後少しなので、たくさんの知識を自分のものにしてください！（西谷談）

【投擲】

変形ダッシュ×10、投擲練習、ウエイトor補強

2.3年生は全員総体に出られるのでそこに向けてしっかり練習していきましょう。（西川談）

担当：西川・小林

本日は11名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・大縄

・補強

・坂ダッシュ

山城大会に出た人たちはお疲れ様でした。府の総体に進めた人たちは次3位以内に入れれば近畿大会です。気合いを入れて行きましょう。（西川談）

担当：丹羽敦

本日は16名の参加でした。

・動き作り
・ハードルジャンプ
・ハードルドリル
・ハンディダッシュ

明後日、京都の人は大会ですね。高校生も頑張っていますので、中学生も続いてほしいです！