投稿者: naraspo-athlete

担当：西川・小林

本日は9名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・動きづくり

・坂ダッシュ

・ショートダッシュ×3

試合前だったので本数少なめでいきました。試合が続くので金曜はあまりできませんね。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は25名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】

補強まで一緒
幅
制限10歩
全助走
三段
加速五段
全助走

週末の試合に向けて、全助走の確認をしながらも、この時期なので量も確保してほしいです！（西谷談）

【投擲】

30×5、投擲練習

ジャベリックスローの試合があるので投げていますが、基本は思いっきり振り切ることと真っ直ぐ出せるかです。やり投げとは違うので下手に技術にこだわる必要はありません。（西川談）

担当：西川・小林

本日は11名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・大縄

・補強

・動きづくり

・流し

・坂ダッシュ

来週からはいよいよ全中です。世界選手権も始まりますが、応援よろしくお願いします。（西川談）

担当：西川・岡村・西谷

本日は28名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

補強まで一緒
反発ドリル
60×2 80×2
r5 R7

【跳躍】
ドリルまで短距離と一緒
フリー跳躍

跳躍も途中までは短距離と走りました。地面の反発をうまく使って走ることは、助走にもつながるので頑張ってください！（西谷談）

【中長距離】

男子2000PR×2+600×1
女子2000+1600+1200+800+400(ビルドアップ走の分割,r=3分)

【投擲】

30×5、投擲練習

ジャベリックスローはリリースポイントを間違えないことです。その上で腕をしっかり振るだけなので余計なことは考えずに思いっきり投げてください。（西川談）

参加者16名

・種目練習（短距離、長距離、ハードル）
・点取りダッシュ
・ジャベコーン倒して

今日は小学生と合同で練習しました。お盆休み&台風の影響で休みが続きましたので、今日は試運転といった感じですね。明日ぐらいからまた通常の練習へと戻していきましょう！（丹羽敦）

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は24名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

男子400×10(80″,r=90″)
女子400×13(105″,r=60″)

【跳躍】

補強まで一緒
三段
全助走
幅
全助走

今日は涼しく良い練習ができました。試合は暑い事が予想されるので、熱中症に注意してください！（西谷談）

【投擲】

20歩走×5、投擲練習

近畿組はお疲れの様子でしたね。しっかり疲労を抜いて明後日の記録会に気分よく臨んでほしいと思います。（西川談）

※8/10の奈良市記録会は7時30分集合です。

担当：西川

本日は15名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・ジャンプトレーニング

・流し

・100×5(60%,70%,80%,90%,100%)

昨日今日と和歌山で近畿大会でした。入賞はいくつかありましたが、なかなか自分の実力を発揮できている人は少ない印象でした。大きな大会で実力を出す難しさがあったかと思います。この経験を次に生かしてほしいですね。

担当：西川・小林

本日は15名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・坂ダッシュ

週末は近畿大会です。たくさんの人が出場するので応援しに行くのもいいと思います。

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は25名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

20秒間走×8×2(r=10秒、R=10分)

【跳躍】

補強まで一緒
三段
加速五段
全助走
幅
制限10歩
全助走

県総体からの疲労が抜けきっていないので、ストレッチと休憩をしっかりと取ってください！（西谷談）

【投擲】

投擲練習

すぐに近畿大会があって試合が続きますが、しっかりとポイントを絞って投げていきましょう。あとはしっかりと疲労を抜きたいですね。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は34名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

・補強
・技術練習
身体の前で下肢をさばく
タイヤのように下肢を転がす
スキップ
ギャロップ
・SD 15m×2、45m×2
・Wave走 60m×2

説明を多めに、技術練習をしました。
正確に、ポイントを把握して取り組むようにしましょう。（秋田談）

【中長距離】

300×8~10(r=90″)

【跳躍】

補強まで一緒
三段
加速五段
全助走
幅
全助走

近畿総体に向けての最終確認です。県総体から連戦となっているので、疲れもありますが、最大限パフォーマンスを発揮してください！（西谷談）

【投擲】

投擲練習、ウエイト

近畿大会に出る人はそこでしっかり結果を残してきてほしいと思います。残せると思っているので。（西川談）