本日は5名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、動きづくり、ミニハードル走×3)
- 種目別練習
短距離(SD 30m×3、60m×3、80m×2)
幅跳び(跳躍練習、120m×2)
砲丸(投擲練習)
- バウンディング×5
- 片脚交互バウンディング×5
- 体幹
砲丸投げは初めて回転投法で投げました。最初はうまくいかないと思いますが、投げれば投げるほどうまくなるのでコツコツやっていきましょう。
ならスポアスリートクラブ
本日は5名の参加でした。
短距離(SD 30m×3、60m×3、80m×2)
幅跳び(跳躍練習、120m×2)
砲丸(投擲練習)
砲丸投げは初めて回転投法で投げました。最初はうまくいかないと思いますが、投げれば投げるほどうまくなるのでコツコツやっていきましょう。