担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は13名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
股関節、力を漏らさない腕立て
・股関節に乗るドリルwith回旋
・シャトルスプリント
50 or 60m×6本(1セット目)、×4本(2セット目)
外周での練習でした。シャトルスプリントでバッチリ追い込めました！（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
【投擲】
技術練習、メディ投げ、補強
外周での活動になったのでメディシンを使った練習をしました。壁を使ったメディ投げは効率よく本数を重ねられるので量も求めていきましょう。（西川談）