担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は28名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
股関節、力を漏らさない腕立て
・股関節に乗るドリルwith回旋
・シャトルスプリント
60m×6本×1、60m×4本×1
ボールをこねるのにも慣れてきたでしょうか？良い連動を引き出していきましょう！（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
ミニサーキット
踏切ドリル
跳躍練習
幅跳び組は跳び出しの高さを生むための跳躍練習。三段組はホップからステップまでの脚強化を行いました。変化を感じた選手もいたと思います。このまま継続していきましょう。（福田談）
【投擲】
20歩走×3、投擲練習、ウエイト&腹筋
久しぶりに、砲丸を投げました。この時期に飛ばないのは当たり前なので動きの確認ですね。昨シーズンからの変化を感じられるかどうかが大事ですよ。（西川談）