担当：西川・岡村・秋田
本日は43名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
Box Jump色々、股関節色々、力を漏らさない腕立て
・肩回旋で色んなドリル
・加速走
10↑30m×3、30↑30m×2
少し寒さがマシだったので、30↑30mの加速走を入れました。この時期にしては、上々のタイムだったと思います！（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
技術練習、サーキット×3
やりの助走はだいぶさまになってきたと思います。投げられないのが残念ですが。円盤はターンの中で力の強弱ができるようになると良くなると思います。（西川談）