担当：小林
4人
・ストレッチ
・タバタ×2（2セット目走り有り）
・動きづくり
・120.90.60m×2セット
タバタは今季初めてラストにダッシュを入れました。トレーニングメニューだけを見ると全然いけそうでしたが、やってみるとかなりキツかったと思います。
最後のスプリントは出力90%で、ギリフォームも考えながら走れるスピードで頑張ってもらいました。
寒くなって筋肉も温まりにくくなっているので、念入りなw-upと終わってからのケア、帰ってからのケア（しっかり湯船に浸かるなど）をしっかりして、継続して冬の練習を積めるようにしましょう！