担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は61名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
軸接地
全身連動系
・組立ダッシュ(20分)
技術練習の２本柱である「接地」と「組立」をしこたまやりました。 体重の乗せ方やリズムが噛み合えば、凄く気持ちの良い進む感覚が得られると思います！(秋田談)
【中長距離】
【跳躍】
補強
リズムジャンプ
跳躍練習
踏切手前の5ー4歩の駆け込みが無意識で出来るぐらいに、踏み切り板までの距離感を覚えて行きましょう。逆足になったりするのはリズムのあげ方がバラバラになっている可能性もありますよ。（福田談）
【投擲】
20歩走×3、投擲練習
週末にU16選考があるのでジャベリックスローの練習もしていますが、投げられないのでやれることが限られています。何をやるにしても実際に投げるものをイメージしてできるかどうかがポイントですね。特に投擲競技は陸上の中でも不利な練習環境になることが多いと思うのでイメージする力は他の競技より大事な気がします。（西川談）