担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は42名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
軸接地
全身連動系
・スタート練習
・組立ダッシュ×2
・スピード持久120m×2〜3
練習メニューの配置には、必ず意味やつながりがあります。これを理解しながら取り組むことが出来れば、練習効果は爆上がりするでしょう！（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
【投擲】
ショートダッシュ×3、投擲練習
総体も終わったのでu16に向けてジャベリックスローの練習を始めました。といっても投げられないので技術的な練習だけになりますが、やっておいて損はないでしょう。(西川談)