担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は43名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
全身連動系
・加速の組立走×2
・120m×3(r = 10分)
ラッキーなことに、殆ど雨に影響されずに予定通りの練習をこなせました。「腕のスイングの方向の延長線上に実際の接地を重ねるイメージ」を大切にしましょう！（秋田談）
【中長距離】
400×8(r=2分)
【跳躍】
【投擲】
ウエイトor補強、グライド練習
雨が降ったので最初に筋トレをして、止んだタイミングでグライドの練習をしました。グライドをして止まる練習は引き込みの基本だと思うので地味ですができないと駄目ですね。（西川談）