担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は27名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
腿上げ数種類
・技術走×3×2
寒さが戻ってきちゃいました。 股関節のうねりを使った動作で、スタートを切ってみました。気持ちのいい発信が出来たかな？（秋田談）
【中長距離】
6000mPR(4’30~5’00/km)
【跳躍】
ミニハードル使用
リズムジャンプサーキット×3
踏切ドリル8種目
今日はお尻と股関節を使いながら踏切ドリルをたくさん行いました。実践で活かせるように反復していきましょう。（福田談）
【投擲】
ウエイト
雪でびちゃびちゃだったのでウエイトだけにしました。順調に強くなっていていいですね。（西川談）