担当：西川・岡村・秋田
本日は49名の参加でした。
・リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
姿勢作り、スプリントドリル
ハイギャロップ、水平ギャロップ
・加速走
15↑30m×2
30↑30m×2
なんやかんや、沢山走りましたね。上半身が安定してきた人は、接地の「圧」を高めていきましょう。（秋田談）
【中長距離】
高校生4800m変化走
中学生400+300+200+100(r=3′,2′,90″)
※京都通信組は調整メニュー
週末試合組を中心に600mを1本入れ、その他個別にメニュー調整しました。（岡村談）
【投擲】
80流し×2、投擲練習
技術練習はイメージを作るためにもとても大事です。投げれなくてもできることはあるのでそういう時間も大事にしましょう。（西川談）