担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は39名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
同側回路ドリル色々
・セット走
120m×2×2セット
同側回路の操作では、左足の接地に「鉛直方向に強く体重をぶつける」「右脚が遅れず腿上げ出来る」「体幹が捻れずに正面を向く」「左手の指ズボ」の4点セットのタイミングが「バシッ」と合うように意識しましょう！（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
【投擲】
80流し、50×2、投擲練習、補強
1人が記録を出すと周りも出だす相乗効果を期待したいですね。（西川談）