担当：西川・岡村・秋田
本日は31名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
同側回路ドリル色々
・コーナー走
・加速走
20 or 30↑30m×6
今日は寒過ぎて、なかなか身体が動きにくかったと思います。タイムも出なかったですが、気にしないで良いですよ！（秋田談）
【中長距離】
高校生4000PR+2000+600
中学生4000PR+600×2
4000PR後は種目に応じて距離・出力を調整しました。（岡村談）
【投擲】
80流し×2、投擲練習、補強
1年生は基礎固めですね。投げも補強も形を重視してほしいと思います。（西川談）