2023/12/14（木）

担当：西川・岡村・秋田

本日は27名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

4000PR+600×1

【投擲】

100流し、80流し、50×2、30×3、技術練習、ウエイトor補強

砲丸は右脚の使い方を意識して立ち投げをやってもらいました。右脚がいかに重要かを感じてください。（西川談）