2023/12/1（金）

担当：西川・小林

本日は9名(体験1名)の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・大縄

・補強

・スキップ

・流し

・往復走×4 3セット

往復走は距離自体が短いのでしんどくても出力は大きくできる思います。バテてきてもそこは意識して走ってほしいですね。（西川談）