担当：西川・岡村・西谷
本日は28名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
補強まで一緒
反発ドリル
60×2 80×2
r5 R7
【跳躍】
ドリルまで短距離と一緒
フリー跳躍
跳躍も途中までは短距離と走りました。地面の反発をうまく使って走ることは、助走にもつながるので頑張ってください！（西谷談）
【中長距離】
男子2000PR×2+600×1
女子2000+1600+1200+800+400(ビルドアップ走の分割,r=3分)
【投擲】
30×5、投擲練習
ジャベリックスローはリリースポイントを間違えないことです。その上で腕をしっかり振るだけなので余計なことは考えずに思いっきり投げてください。（西川談）