2016/1/10(火)

本日は5名(体験1名)の参加でした。

  • UP(ブラジル体操、ハードルまたぎ、流し×2)
  • ミニハードル走(3歩)×3
  • 50mミニハードル走(3歩)×3
  • スタンディング(30m×1、50m×1、70m×1、100m×1)
  • バウンディング×10
  • 懸垂20回
  • V字腹筋20×3
  • ハムストリング補強×2
  • スプリットジャンプ×30
  • ストレッチ

今日は久々に短い距離をやりました。季節関係なくトップスピードの刺激は必要だと思います。思いっきり走れましたか?みんな走る練習は慣れてきましたね。他の部分も慣れて欲しいんですが、なかなか難しいですねぇ。(西川談)

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