担当:西川・小林
本日は9名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(スタビライゼーション、プランク、サイドプランク、脚上げ腹筋、シーソー背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)
・坂ダッシュ
今の補強の形は2月いっぱいで終わるつもりなのであともう少し耐えましょう。土台をしっかりつくってシーズンに備えるつもりで取り組んでください。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は9名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(スタビライゼーション、プランク、サイドプランク、脚上げ腹筋、シーソー背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)
・坂ダッシュ
今の補強の形は2月いっぱいで終わるつもりなのであともう少し耐えましょう。土台をしっかりつくってシーズンに備えるつもりで取り組んでください。(西川談)