担当:西川・小林
本日は7名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(メディ脚上げ腹筋、ツイスト腹筋、背筋、腕立て、ジャンプ)
・動きづくり
・ショートインターバル
今日は人数が少なかったのでメディシンを使って補強をしました。いつもとは違ったしんどさがあったと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は7名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(メディ脚上げ腹筋、ツイスト腹筋、背筋、腕立て、ジャンプ)
・動きづくり
・ショートインターバル
今日は人数が少なかったのでメディシンを使って補強をしました。いつもとは違ったしんどさがあったと思います。(西川談)