2022/12/16（金）

担当：西川・小林

本日は12名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、スプリットジャンプ）

・インターバル走

今日のランは外周を利用してアップダウンや距離もバラバラでなかなかキツかったですね。体力もつけていかないといけないのでちょうどいいと思います。（西川談）