2022/12/13（火）

担当：西川・内田・岡村・秋田

本日は29名（体験1名）の参加でした。

【短距離】

【中長距離】

30~45分CC+500×3

【投擲】

ストレッチ、メディ投げ、ショートダッシュ、立ち投げ練習、グライド練習、補強

今日からしばらく外周での活動になります。砲丸を投げることはできませんがメディシンなどを使って基礎的な練習を積み上げていきたいですね。（西川談）