担当:西川・内田・岡村
本日は18名の参加でした。
・ストレッチ
・パート別練習
短距離(補強、ドロップジャンプ、スプリントドリル、流し、30歩走:ドリル→ダッシュ×3set)
中長距離
跳躍
短距離は短い距離で組み立てとダッシュをメインに練習しました。0からトップスピードまでの流れが良くなると後半の走りもよくなりますからね。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・内田・岡村
本日は18名の参加でした。
・ストレッチ
・パート別練習
短距離(補強、ドロップジャンプ、スプリントドリル、流し、30歩走:ドリル→ダッシュ×3set)
中長距離
跳躍
短距離は短い距離で組み立てとダッシュをメインに練習しました。0からトップスピードまでの流れが良くなると後半の走りもよくなりますからね。(西川談)