担当:西川・内田・岡村・秋田
本日は26名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、スプリントドリル、30歩走、100×1、80×2)
中長距離
跳躍(空中動作、踏み切り練習、3歩踏み切り、全助走練習)
陸上競技の場合はトラックは1発勝負、フィールドは3本勝負です。つまり、トラックは成功率100%を目指し、フィールドは成功率33%以上を目指さないとダメです。やり直しがきかない分、一本の精度をどこまで高められるかが競技力の差になります。だから練習においても一本の精度、集中が大事なんです。どこまで試合をイメージして練習できていますか?今の1本を試合でやってはいけないなとか、今の1本なら試合でベストが出たなとか、予選は通ったなとか、そういうイメージがしっかりできるとめちゃくちゃ良い練習になりますよ。(西川談)