担当:西川
本日は12名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・バウンディング
・スピードバウンディング
・流し×3
・30歩走(ドリル→ダッシュ)×5set
今日は短い距離をたくさん走りました。短距離はゼロからのスタートがとても大事なので、スタートの動きから意識して練習してほしいと思います。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は12名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・バウンディング
・スピードバウンディング
・流し×3
・30歩走(ドリル→ダッシュ)×5set
今日は短い距離をたくさん走りました。短距離はゼロからのスタートがとても大事なので、スタートの動きから意識して練習してほしいと思います。