担当:西川・小林
本日は3名の参加でした。
・ランパス
・ラダー
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走×3
・ヒルスプリント(アップ×5、ダウン×2)
今日の坂ダッシュでは下りもやってみました。自分の力以上のスピード感の中でコントロールする力も大事です。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は3名の参加でした。
・ランパス
・ラダー
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走×3
・ヒルスプリント(アップ×5、ダウン×2)
今日の坂ダッシュでは下りもやってみました。自分の力以上のスピード感の中でコントロールする力も大事です。(西川談)