担当:西川
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・ドロップジャンプ
・バウンディング
・30歩走×5
今日は補強をメインにやりました。試合が続くのでメリハリをつけて練習することが大事だと思います。最初にストレッチの時間をとりましたがみんなやらなさ過ぎですね。最初にできない人は普段の練習後もやっていないと思います。ストレッチの有無が翌日の疲労度に影響することは知っていますか?練習後にストレッチを行うと身体が柔らかくなりやすいことは知っていますか?損していますよ。