担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- スプリントドリル
- 流し×2
- 150mWAVE走(80%-100%-90%-100%)×3
- 補強
ウェーブ走はしっかり走れましたか?4本いく予定でしたが3本目の走りをみて、意味がなくなりそうなくらいしんどそうだったのでやめました。5本くらいいけるようになるといいですね。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
ウェーブ走はしっかり走れましたか?4本いく予定でしたが3本目の走りをみて、意味がなくなりそうなくらいしんどそうだったのでやめました。5本くらいいけるようになるといいですね。(西川談)