担当：西川・岡村・秋田・浅原
本日は37名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
股関節、力を漏らさない腕立て
・股関節に乗るドリルwith回旋
・シャトルスプリント
50 or 60m×6本(1セット目)、×4本(2セット目)
競技場がお休みのため、外周での活動でした。シャトルスプリントは、かなり久しぶりに取り組みました。きつかったと思いますが、良く走りましたね！（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
【投擲】
技術練習、補強
外周での活動になったので各種目技術練習をみっちりやりました。混成組の砲丸も伸び代があって楽しみですね。（西川談）