担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は41名の参加でした。
・リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
軸作り、股関節伸展系、股関節屈曲系、足首&膝が潰れない対策
・股関節に乗るドリルwith回旋
・Free Sprint×3
新年一発目の練習は、いつもやっているドリルに股関節の回旋を足してやってみました。
良い循環の走りが出来たのではないでしょうか？？（秋田談）
【中長距離】
野外走+500m×1
春日大社二の鳥居まで行き、二月堂を回って戻り、最後500mでしめました。（岡村談）
【跳躍】
【投擲】
ウエイト&補強、技術練習
年が明けるとシーズンはすぐにやってきますので危機感を持って取り組むことが大事かなと思います。（西川談）