2025/12/8（月）

担当：西川・小林

本日は11名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・サーキット×2

・スプリントドリル

・150×1,120×1,90×1,60×2(ウォークレスト)

サーキットでも走ってメインのランもしっかり走っているのでかなり負荷はかかっていると思います。練習前後のストレッチを入念にしておきましょう。（西川談）